Завтраки
КАТАЛОГ
Рецепт диетической шаурмы: вкусно и полезно
-
35 мин
4 порции
142 ккал
Как приготовить диетическую шаурму дома/Смачно24
Пожалуй, никто не может устоять перед сочной и вкусной шаурмой, которая манит нас ароматом. Смачно 24 предлагает вам приготовить низкокалорийную и полезную шаурму дома, которая не навредит вашей фигуре. Давай готовить вместе!
Ингредиенты
-
Горчица
1 ч. л.
-
Йогурт
250 г
-
Соленый огурец
3 шт.
-
Курица
400 г
-
Лаваш
4 шт.
-
Морковь
1 шт.
-
Уксус
1 ч. л.
-
Пекинская капуста
600 г
-
Соевый соус
2 ч. л.
-
Соль
по вкусу
-
Лук репчатый
1 шт.
-
Чеснок
1 зубчик
Рецепт приготовления
1
Тщательно вымойте куриное филе и отварите его в подсоленной воде до готовности.
2
Мелко нарежьте пекинскую капусту, огурец, отваренное и охлажденное куриное мясо, а морковь почистите и натрите на терке.
3
Для соуса соедините в миске соевый соус, йогурт, мелко нарезанный чеснок и перемешайте до однородной консистенции.
4
Замаринуйте порезанный кольцами лук в уксусе и соли, залейте все кипятком и оставьте на 10 минут.
5
Смажьте лаваш соусом, выложите капусту и морковь. Сверху положите огурцы, маринованный лук, курицу, снова полейте соусом и заверните лаваш в рулет.
6
Поджарьте шаурму на сковородке и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Советы по приготовлению
Как приготовить диетическую шаурму дома – рецепт с видео: