Рецепты полезных завтраков -

Смачно 24 подготовил для вас подборку полезных рецептов для завтрака. Диетическая овсянка с яблоком, сырники без сахара в духовке и витаминный омлет подойдут каждому члену вашей семьи. Давай готовить вместе со Смачно 24!

Рецепт овсянки с яблоком на воде

(2 порции)

Как приготовить полезный завтрак

Ингредиенты:
 – 80 г плющеной овсянки;
 – 1 яблоко;
 – 1 стакан воды.

В небольшую кастрюлю налейте стакан воды, добавьте овсянку и отварите ее 7-10 минут под крышкой.

Помойте и почистите яблоко от кожуры, удалите зернышки. Натрите яблоком на грубой терке.

Готовую отваренную овсянку на воде выложите в мисочку, добавьте тертое яблочко и подавайте на завтрак. 

Такой вариант полезного и низкокалорийного завтрака отлично подойдет для тех, кто пристально следит за своей фигурой или худеет. Приятного аппетитта!

Полезные сырники в духовке

(2 порции)

Как приготовить полезные сырники

Ингредиенты:
 – 300 г творога;
 – 2 желтка;
 – ваниль по вкусу;
 – 1 большой банан
 – 2 ст. л манной крупы.

Тщательно разомните творог вилкой, добавьте ванили, манной крупы и яичных желтков – перемешайте все ингредиенты.

Разомните банан вилкой, добавьте его к творожной массе и еще раз вымешайте массу для сырников.

Сформируйте сырники, выложите их на пергамент для выпекания. Разогрейте духовку до 180 градусов и выпекайте домашние полезные сырники 20-25 минут до готовности. Приятного аппетитта!

Омлет со шпинатом: рецепт полезного завтрака

(2 порции)

Как приготовить полезный омлет

Ингредиенты:
 – 4 куриных яйца;
 – свежие листочки шпината по вкусу;
 – 60 мл молока;
 – соль, перец по вкусу.

Тщательно помойте куриные яйца, выбейте их в миску, добавьте молоко и перемешайте до однородности. Посолите и поперчите яичную массу.

Помойте листья шпината водой, просушите бумажным полотенцем.

Разогрейте сковородку, добавьте немного масла по желанию, вылейте яичную массу. Сверху выложите листочки шпината и накройте крышкой. Через 5-7 минут омлет готов – приятного аппетита!